Sabemos que en a mediados de verano un cocido no nos va a ayudar con el calor…
¿Pero qué frutas y verduras sí van a refrescarte, hidratarte y evitarte un “golpe de calor”?
Melón y Sandía... día tras día. Mucha agua, vitaminas y minerales como el potasio. Antioxidantes para proteger nuestra piel de la radiación UV.
FrutosRojos La frambuesa, la grosella, las moras... contienen fibra, potasio y vit C, y antioxidantes antisépticos que ayudan a prevenir infecciones urinarias.
Las Peras, con alto contenido en agua y fibra, además de potasio y taninos. Por lo que combate las gastroenteritis veraniegas.
El Mango contiene ácido ascórbico, carotenoides, polifenoles, terpenoides y fibras que tienen efectos protectores para la salud.
El Tomate el 94,5% de él es agua. Además, en verano está más rico.
La Zanahoria para mantener el moreno y protegernos de la radiación UV, con muy pocas calorías.
¡Ponlas en la lista de la compra!
