Si tienes síndrome del intestino irritable, es probable que te hayan comentado ya que…
1. Es bueno llevar un diario de alimentos y síntomas para identificar qué alimentos empeoran tus síntomas. Evita lácteos, trigo y cafeína.
2. Incluye alimentos ricos en fibra de forma gradual como frutas, verduras y cereales integrales para regular el tránsito intestinal.
3. Gestiona el estrés y establece límites en tu vida diaria.
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